9 بنود
Contributors in التّدريبات
Workouts
وتر
لياقة بدنية; التّدريبات
مرنة، غير-مرونة الأنسجة التي تربط العضلات العظام. وتر "أخيل" هو الرابط كبير من عظم الكعب في العضلات العجل.
أوبليكويس الخارجية
لياقة بدنية; التّدريبات
العضلات تشغيل قطرياً الهابط والوافد من الأضلاع السفلي للحوض التي تسمح لك بثني قدما وتحريف في وسطه. هذه الكذبة على أعلى من أوبليكويس الداخلية. السكتة الدماغية والتجديف يستخدم هذه العضلات أكثر بكثير من ...
اليكتروليتيس
لياقة بدنية; التّدريبات
المعادن مثل الصوديوم، البوتاسيوم، والكالسيوم والمغنيزيوم التي تعمل على إبقاء الخاص بك إطلاق الأعصاب والعضلات تتحرك، لا سيما أثناء ممارسة. أنها تفقد عن طريق التعرق ويمكن استبداله بشرب المشروبات ...
endorphins
لياقة بدنية; التّدريبات
أي مجموعة من البروتينات مع خصائص رغبن القوية التي تحدث طبيعيا في الدماغ. هذه هي المواد الكيميائية في الدماغ التي تسهم في "عداء للسامية" أو مشاعر طيبة أثناء وبعد ...
جلوتيس
لياقة بدنية; التّدريبات
3 عضلات الأرداف والوركين أن توسيع نطاق الخاص بك الفخذين إلى الأمام والجانب (اختطاف) واستدارة الساقين الخاص بك في الوركين. المشي وتشغيل وتسلق جميع الأعمال gluteus maximus. ويعمل حركات الجانب مثل ...
gluteus maximus، ميدوس والحد
لياقة بدنية; التّدريبات
3 عضلات الأرداف والوركين أن توسيع نطاق الخاص بك الفخذين إلى الأمام والجانب (اختطاف) واستدارة الساقين الخاص بك في الوركين. المشي وتشغيل وتسلق جميع الأعمال gluteus maximus. ويعمل حركات الجانب مثل ...
أوتار الركبة
لياقة بدنية; التّدريبات
مجموعة طويلة من العضلات الثلاثة في الجزء الخلفي من الفخذ الخاص بك يعمل الورك إلى الركبة. "الهمص" اختصاراً.
