Workouts

Workouts

Industry: لياقة بدنية

إضافة مصطلح جديد

Contributors in التّدريبات

Become a Contributors

Workouts

هامسترينجس

لياقة بدنية; التّدريبات

مجموعة الـ 3 العضلات على الجزء الخلفي الفخذين الخاص بك الذي يمتد من الجزء السفلي من الحوض ألتو تحت الركبتين. أنها تسمح لك لثني الركبتين الخاصة بك وقومت الخاص بك الساقين في الوركين. التسلق والمشي ...

حساب معدل ضربات القلب

لياقة بدنية; التّدريبات

الصيغة القياسية هي 220-(عمرك) للرجال، 226-(عمرك) للمرأة. خطأ يدق 10-15 وفي كلتا الحالتين حيث جينياً تحديد الحدود القصوى معدل ضربات ...

معدل ضربات القلب المحيطة

لياقة بدنية; التّدريبات

ليست في الحقيقة مصطلح تقني. معدل ضربات القلب الخاص بك أثناء النهار عندما كنت تسير حول الأنشطة اليومية ولكن لا ...

معدل ضربات القلب القصوى (الذين)

لياقة بدنية; التّدريبات

أسرع وأشد من الناحية النظرية يمكن الفوز على عضلة القلب الخاص بك (العقد). الخط الأحمر الشخصي الخاص بك. قطره الحدود القصوى ببطء مع التقدم في السن، ولكن ليس بوصفه سريعة أو بنفس القدر إذا كنت ...

معدل ضربات القلب الانتعاش

لياقة بدنية; التّدريبات

معدل ضربات القلب الخاص بك في وقت معين بعد انتهاء التمرين، عادة بضع دقائق. قطرات HR شخص أكثر ملاءمة بسرعة أكبر بعد ...

نحتفظ بمعدل ضربات القلب

لياقة بدنية; التّدريبات

الفرق بين معدل ضربات القلب القصوى للشخص والراحة معدل ضربات القلب. تستخدم في حساب معدل قلب تدريب (المستهدفة) ...

معدل ضربات القلب الراحة (مؤسسا)

أقل سوف فاز قلبك عندما كنت تماما في بقية (المتوسطات 60-80). a true يستريح معدل ضربات القلب أخذ اﻷول شيء في الصباح، قبل أن تحصل من الفراش، وقد الكافيين ومع المثانة فارغة. يمكن أن تشير إلى تحول تصاعدي ...