Workouts

Workouts

Industry: لياقة بدنية

إضافة مصطلح جديد

Contributors in التّدريبات

Become a Contributors

Workouts

فواصل

لياقة بدنية; التّدريبات

سرعة التدريبات وعادة تشغيل على مسار، مع المسافات واستهداف تسير قررت قبل تشغيل. أنهم عادة ما تتألف من الإسراع قصيرة نسبيا من 220 ياردة لميل 1 تتخللها فترات الراحة لتشغيل ...

معدل ضربات القلب المستهدفة (THR)

لياقة بدنية; التّدريبات

راجع "معدل ضربات القلب المستهدفة".

معدل ضربات القلب المناطق المستهدفة

لياقة بدنية; التّدريبات

THR الخاص بك يمكن أن تشمل طائفة كبيرة، ولكن لأهداف الأداء مختلف، كنت قد تركز على مناطق أضيق داخل الطيف الهدف الخاص ...

أوبليكويس الداخلية

لياقة بدنية; التّدريبات

العضلات التي تعمل إلى الأعلى والداخل من عظام الفخذ إلى الأضلاع السفلي، مما يسمح لك بتدوير وينحني في وسطه. هذه تقع تحت أوبليكويس الخارجية. هذه العضلات تستخدم عندما كنت مضرب قوارب ...

عبدمنيس ريكتس

لياقة بدنية; التّدريبات

العضلات تمتد طول البطن، من الأضلاع 3 السفلي إلى أعلى عظم العانة (أسفل السرة). الأشغال لإبقاء لكم تستقيم ويتيح لك ينحني في وسطه. تعزيز هذه العضلات يمكن أن يساعد على منع الأم الظهر ...

الدراجة ريكومبينت

لياقة بدنية; التّدريبات

دراجة التي يمكنك الجلوس في وضع ريكلينيد مع الاحتياطية الخاصة بك معتمد وقدميك في الجبهة. يمكن أن يكون الأماكن المغلقة، نوع القرطاسية أو دراجة تتحرك، في الهواء الطلق، على غرار. أنه يعمل في مؤخرته ...