Workouts

Workouts

Industry: لياقة بدنية

إضافة مصطلح جديد

Contributors in التّدريبات

Become a Contributors

Workouts

ثلاثية الرؤوس

لياقة بدنية; التّدريبات

العضلات على الجزء الخلفي الذراعين تصويب المرفقين الخاص بك ويسمح لك بدفع الأسلحة الخاصة بك. يمكنك استخدامها عندما كنت فليفيشينج أو دفع عربة قيد ...

يعلق على حزام وثم إلى سلم أو بعض أخرى ثابتة نقطة في poolside، يساعدك حبل تحويل مجموعة صغيرة جداً إلى المطحنة السباح. على سبيل المثال، يمكن أن يكون الخروج من الأزمة كبيرة في مجمع فندق أو أي تجمع آخر ...

عتبة

لياقة بدنية; التّدريبات

معدل ضربات القلب في حمض اللبن الذي يبدأ بناء أسرع مما كنت يمكن الخروج عليه. يمكنك القيام بالجانب الأكبر التدريب الخاص بك في أسفل هذا ...

منحرفة

لياقة بدنية; التّدريبات

العضلات الثلاثي تمتد عبر الاحتياطية الخاصة بك من العمود الفقري بريش الكتف وفي الترقوة. أنها تعمل مع ديلتويدس برفع الكتفين والأسلحة الخاصة بك. من الجيد أن الدول القوية لحمل ...

حجم السكتة الدماغية

لياقة بدنية; التّدريبات

ضخ كمية الدم الواحد الانكماش (السكتة الدماغية) القلب.

البسط

لياقة بدنية; التّدريبات

الاقتراح المتداول القدمين على حواف الخارجي. نموذجي لإقدام يتقوس العالية، وتصلب. كما طالب "أونديربرونيشن." تعلم كيفية اختيار ...

معدل ضربات القلب المستهدفة

لياقة بدنية; التّدريبات

مستوى كثافة المثالي الذي يمارس قلبك لكن ليس طاقتهم. تحدده بإيجاد الخاص بك الحد الأقصى لسرعة القلب وأخذ نسبة مئوية (60% إلى 85%، تبعاً لمستوى اللياقة البدنية) ...