7 بنود
Contributors in التّدريبات
Workouts
ديلتويدس
لياقة بدنية; التّدريبات
العضلات الثلاثي، 3-الجزء الذي يلتف حول قمم الكتفين. أنها تسمح لك لجمع الأسلحة إلى الأمام، إلى الوراء والخروج إلى الجانبين، وأيضا إجراء استدارة لها إلى الداخل والخارج. التجديف، العمل الصخور التسلق ...
delts
لياقة بدنية; التّدريبات
العضلات الثلاثي، 3-الجزء الذي يلتف حول قمم الكتفين. أنها تسمح لك لجمع الأسلحة إلى الأمام، إلى الوراء والخروج إلى الجانبين، وأيضا إجراء استدارة لها إلى الداخل والخارج. التجديف، العمل الصخور التسلق ...
الدمبل
لياقة بدنية; التّدريبات
أوزان يعلق على شريط قصيرة التي يمكن أن تعقد في ناحية. غالباً ما تستخدم في أزواج.
انكماش غريب الأطوار
لياقة بدنية; التّدريبات
انكماش حيث يطيل العضلات، مثل عندما خفض وزن في يدك ولكن مقاومة خفض. عمل حيوية نظراً للحركة المشتركة. هذا النوع من انكماش-على سبيل المثال في العضلات كوادريسيب الخاص بك عند قيامك بتشغيل أسفل-يميل إلى ...
تغذية
لياقة بدنية; التّدريبات
مجموع العمليات التي بواسطتها الحيوان أو النبات يأخذ ويستخدم المواد الغذائية.
تكرار
لياقة بدنية; التّدريبات
حركة واحدة، كما هو الحال في فعل القرفصاء واحد. هذا هو الذهاب إلى أسفل وثم الصعود مرة أخرى. التنغيم، قوة التحمل، والقيام بمزيد من ممثلين في وزن ...
مجموعة
لياقة بدنية; التّدريبات
عدد من التكرار حركة، مثل الضفيرة ذراع أو القرفصاء. قد يكون مجموعة 8 ممثلين، على سبيل المثال.
