Workouts

Workouts

Industry: لياقة بدنية

إضافة مصطلح جديد

Contributors in التّدريبات

Become a Contributors

Workouts

ساكنة تمتد

لياقة بدنية; التّدريبات

إطالة العضلات والأنسجة الناعمة قبل الوصول إلى النقطة حيث يجب إيقاف وعقد. الطريقة الأكثر أماناً. معلقة لمدة 10-30 ...

تمتد ثابتة

لياقة بدنية; التّدريبات

امتداد عضلات بسيطة التي تذهب فقط إلى نقطة توتر لطيف وهو عقد مطردا لعدة ثوان دون نقل أو كذاب.

آخر مستقيم

لياقة بدنية; التّدريبات

الأحذية البناء مع نعل شكل مستقيم. a مستقيم آخر يناسب أوفيربروناتير مع قوس مرنة، مسطحة. وهو يساعد على التحكم في الحركة إلى الداخل. تعلم كيفية اختيار ...

خلط أنشطة مختلفة في الخاص بك العادية تجريب روتينية لتجنب الإصابات الناجمة عن الاستخدام المفرط ومنعاً للملل. ركوب الدراجات، وتشغيل والسباحة هي 3 الأنشطة الشائعة المستخدمة للصليب-تدريب مجموعات العضلات ...

منحنى آخر

لياقة بدنية; التّدريبات

البناء مع منحنى نعل الأحذية. هذا الشكل يوفر توسيد ويعزز الطلب الموجه إلى الداخل. جيدة للقدمين مع الأقواس جامدة، العالية التي أونديربروناتي. تعلم كيفية اختيار ...

الجفاف

لياقة بدنية; التّدريبات

استنزاف سوائل الجسم، الكشف عن بسهولة بواسطة البول داكن، مركزة الشاذ. بريفينتيد بمياه الشرب أو المشروبات الرياضية قبل وأثناء وبعد العملية. عندما قمت يتم مبلل تماما، البول وفيرة وبالي ...