Contributors in التّدريبات
Workouts
القرفصاء العالم الثالث
لياقة بدنية; التّدريبات
موقف كراوتش أو الجلوس مع الركبتين عازمة والكعب واحد قريبة أو لمس الأرداف لأحد. قد دعا "القرفصاء العالم الثالث" لأنها مشتركة بين الناس في العالم النامي حيث الأفراد تحمل هذا الموقف الجسم عندما أكل، ...